七色マーブルチョコ

私はキェシロフスキの映画は全て好き。

『デカローグ』は深く私の中に住み込んでいる。

そんなキェシロフスキの作り出すパズル合わせ的な要素をこの映画で感じた。

メビウスの輪と称して、エンドレスともとらえられるストーリー。

きっちりと当然のように形を作って終わっていく映画より、こんな不思議な少し不安定な終わり方が個人的に好きなのだ。

かといって『氷の微笑』のように、え、なんなの、犯人は結局誰なの、というのは後味が悪いし、よくある恐怖映画で、犯人が死んだと思いきや立ち上がる、といったつまらない常套法は最悪である。

時間の解体と再構成という言葉でマンチェフスキー(何度も見ないと覚えられない名前、マンチェフスキーね、OK)は語っている。

まさにそれが成功している。

・・・DVDで感動しても、その映画についての資料を知ることが出来なくて歯痒い思いがする。

パンフレットの隅々まで読んで感動を再び味わうのも映画の楽しみの延長だもの。

「『ビフォア・ザ・レイン』という映画をDVDで観たの、すごく良かったわ。

監督ってどういう人なのかしらねえ」「それ、映画館で観たわ、良かったわよねえ、パンフレット貸したげる」その中の来日インタビューのページで、『デカローグ』『ふたりのベロニカ』のクシシユトフ・キェシロフスキ監督をマンチェフスキー(少々ややこしいわね)は敬愛しているらしい。

皮下脂肪厚の測定値から、体脂肪率を推定することができます。

ちなみにプロゼックの式では、男性では、皮下脂肪厚が40㎜あると体脂肪は20%、50㎜で20%、60㎜では30%にもなります。

女性では、皮下脂肪厚が、50㎜で体脂肪30%、60㎜で35%、70㎜になると40%にもなってしまいます・最近では、マイクロプロセッサー内蔵の電子式キャリパーもあり、各脂肪厚を測定すると、即座に体脂肪率を表示してくれますが、日常的には、からだのあちこちを時々つまんでみて、「脂肪のつきすぎを気にしてからだを動かす」のが先決かもしれませんね。

皮膚をつまみあげ、その厚さをキャリパー(皮脂厚計)で測った値を皮下脂肪厚といいます。

つまみあげるわけですから、その部分は当然二重になっていて実際の皮下脂肪の厚みをはかったことにはなりませんが、この値と体脂肪は高い相関をもっているとされているのです。

測定部位は一般に上腕背部と肩甲骨下部の二ヶ所です。

上腕背部は、上腕のうしろの肘と肩の中間の部位を親指と人差し指でたてにつまみ、その厚さを測りますし、肩甲骨の下の部分は脊柱に対して四五度のところをつまんで、キャリパーでその厚みを測ります。

肥満度の判定は、測定した二つの部位の皮下脂肪厚の合計によって判定します。

〈皮下脂肪厚から肥満度を求める方法〉

身長に応じて備蓄量が決まっていればいいのですが、残念なことに、皮下にはいくらでも脂肪を貯えることができそうです。

これまでふとっているかどうかの判定に身長と体重が用いられてきたのは、余分な手間がかからないという最大の利点があったためですが、身体組成に結びつけて肥満の程度を示すことカできないという本質的な欠陥があったのは否定できません。

身体組成を明らかにするための研究は、研究室の段階ではいろいろ進められているのですが、一般的に普及できる方法ではありません。

ここでとりあげた皮下脂肪厚の測定は、体重より肥満度をより的確に測定できるとされていますが、今なお検討が加えられているものです。

国民栄養調査で得られた成人男女2万1500人余りの身長・体重のデーターをもとに、男女別・年齢階層別におなじ身長ごとの体重分布曲線を作成し、軽いほうから10%未満にはいる人は「痩せすぎ」、10%から25%の範囲は「痩せぎみ」、分布の最も多い中心の50%を「ふつう」、つぎの重いほうへ10～25%を「ふとりぎみ」、最も重い10%未満を「ふとりすぎ」として表した判定表というものがあります。

この判定表の特徴は、個性や生活環境の異なるすべての人に共通した望ましい体重を示すのは難しいとして、標準とか基準という表現はさけ、あくまでも目安として弾力的に使ってほしいというのが、厚生省の見解です。

OLのK子さんは、身長162㎝で体重は52㎏ですが、あと2～3㎏体重をおとしたいと思っています。

この表でみると今の体重で普通より痩せていることになります。

体重をおとすよりも、むしろ体力をつけるための運動が必要だといえます。

〈標準体重から肥満度を求める方法〉

まず、身長と体重を測り、下の式から標準体重および肥満度を求めます。

肥満度の判定結果はいかがでしたか。

より活動的だった20歳代と現在を比較してみて下さい。

もし、同じ判定でも、日頃運動不足なら、脂肪がふえていることになりますね。

〈厚生省の判定表による肥満度〉
肥満度を算出する方法は、標準体重以外にローレル指数などいくつかの方法が知られていますが、かならずしも日本人の年齢に応じた体格にはあてはまらないということから、厚生省は昭和六一年八月に独自の判定表を作成し発表しました。

運動をしてカロリーを消費する機会がほとんどないのに体重がふえてきたら、健康状態さえ問題がなければ、単純な肥満と考えてもいいのですが、運動をして体重が増えた場合は、皮下脂肪が増えたのではなく、筋肉質の身体になったといえます。

また、よく食べるのにふとらないという人もあれば、あまり食べないのにふとるという人もいます。

体型からみて、自分はふとっているのか、痩せているのか、自分の身長からみてどれくらいの体重が適正なのか、ここで、よく使われている肥満度の目安をご紹介しましょう。

睡魔を退治する特効薬はあるのか。

睡魔はそれこそ"お迎えに来ました"という感じでやってきます。

いったんこいつに襲われたら、どうしようもなくなってしまう厄介者だ。

合宿免許の教習所でもこの手の話題はよく出ますよね。

いったい、この睡魔の魔手から逃れる手だてはあるのでしょうか。

まずは、当然といえば当然なのだが、しっかり寝て十分な休養をとることです。

しかも、同じ時間寝るなら昼よりも夜寝たほうがいい。

これは、生物としての人間のリズムの問題だが、昼は夜よりも三割がた睡眠効果が落ちるというデータもあります。

チェルノブの調査した点はロートアイアンなどの金属の内部で何らかの構造的変化の生ずる臨界点でした。

どんな構造的変化が生ずるのかチェルノブにはまだ判らず、その後の鉄鋼の科学の進歩がそれを解明するのです。

しかし、チェルノブがこのように正確な臨界点を出したからこそ、これを頼りにその後の金属学者たちが正しい構造的変化を探りあててゆくことができたということができるかもしれません。

「学んで時にご21を習う。また喜ばしからずや」といいます。

さきにいって鉄鋼の構造的変化のことを学んだら、もう一度ここに戻っていただきたい。

そのときに役立つように、各点がどんな構造的変化を意味したかを書き添えておこうと思います。